誰でもかんたんに肩こりが改善できる方法があるのをご存知ですか?

あなたは肩こりは良くならないと思っていませんか?

肩こりは首のとある部分の機能を取り戻すだけで驚くほど良くなります。

首(頸椎)をコントロールして肩こり改善

肩こり改善は首(頸椎)の機能獲得から”

首は頭と肩を繋ぎ、首の可動性(動かしやすさ)がしっかり機能しなければ肩こりが起こります。

いわゆる、“不良姿勢”はその原因になります。

肩こり改善の近道は首の機能と向き合うことです。

不良姿勢を避ける為には首のコントロールが不可欠になります。

現代における生活習慣では知らず知らずに首の機能が低下します。

首の機能低下リスクは日常生活にあり

あなたの肩こりがなかなか良くならないのも、生活習慣による負担が原因の可能性があります。

誰でもできるかんたんな体操で首を整えて肩こりとお別れ

首の体操であなたの肩こりを解決
  • 不良姿勢
  • ストレートネック
  • 猫背
  • 首が回らない
  • 上が向けない
  • 頭が痛い
その肩こりきっと良くなります!

首が整えば姿勢は真っ直ぐに。

肩こりや不良姿勢が改善され、姿勢矯正された首で肩こりのない状態に。

首が変われば姿勢が変わり、姿勢が変われば人生が変わる

首が安定する正しいエクササイズや体操を行えば、真っ直ぐ座るのも苦ではなくなります。

真っ直ぐな姿勢を維持するのが辛かった方が、今までにない身体の変化を感じています。

姿勢の矯正は難しいことではありません。

従来の整体やもみほぐしのイメージでは、痛みの不調や疲れが出ているところに対してケアをするのみのアプローチでした。

しかし、立川すずひろ整体院ではトレーニングやエクササイズという運動を提案いたします。

ほぐれた筋肉が動くだけで嘘のように軽く、そして軽い状態が持続します。

姿勢の作りやすさは首の機能の獲得から

良い姿勢で座るとき、頭と肩と股関節は一直線上にきます。

姿勢が悪く、座る姿が真っ直ぐでない方は首の機能の低下が疑われます。

単純な動きほど意外にできていないことも多く、真っ直ぐを保ちながら座れない方首のエクササイズを一緒に行います。

首のエクササイズは“リトラクション”と言い、誰もがお家で行うことができます。

リトラクションを行うことにより、本来の首の機能の獲得を目指します。

筋肉をほぐすことに目が行きがちですが、立川すずひろ整体院では最も深くにある関節を動かすことに焦点を当てます。

肩こり改善に効果的なトレーニング例

息をしっかり吸いながら、天井に向かって背骨を曲げるエクササイズの様子。

息をしっかり吐きながら、おへそを床へ突き出して背骨をそらすエクササイズの様子。

背骨をしっかり曲げる→しっかりそらすという単純動作を行うと体幹の機能は活性化し、首の機能回復と合間って肩こりが改善されていきます。

かんたんな動作以外求めるものはありません

“トレーニング”や“エクササイズ”と聞くと、苦手なイメージを持たれるかと思います。

ここで大切なのは、基本的な動作の反復にあります。

誰でもかんたんに行える基本動作を繰り返すことにより、本来真っ直ぐであった姿勢が取り戻せます。

道具を使わなくても十分にトレーニングは可能です。

呼吸と背骨がしっかり連動して働けば、体幹の腹筋群が活動し姿勢が真っ直ぐになります。

実際のエクササイズ処方例

冒頭で紹介した首のエクササイズのレベルアップ版

背骨を整えるエクササイズ

腰を整えるエクササイズ

お客様の声

岡野浩人 様

タケヒロ先生の施術で、私は首の痛みが取れました。

しかも日を追うごとに更に良くなるという。

最高でした。
サウナでもリトラクション(首の運動)してます

久保田裕美 様

中学生時代から頭痛に悩まされていて、月のうち2週間くらいは嘔吐、めまいを含む頭痛で薬をおやつのように食べていた生活を続けていたのですが、こちらで、ストレッチを教えてもらってからすぐに(‼︎)薬の量が減り、体調が良くなりました。
すごい!!ありがとうございました😊ストレッチ頑張ります!

Y・S 様

ストレートネックから来る慢性的な頭痛に悩まされており、相談させて頂きました。

手術しなければこの痛みとは一生涯付き合う事になるだろうと思っていましたが、思い込みであったことがよく分かりました。

施術後の調子が快調であることはもちろんの事、ストレッチポールを使ったセルフケア方法など細かく説明して頂きました。

今では定期的にメンテナンスして頂くほか、セルフケアも出来ているので本当に助かっています。ありがとうございます。

丸山真子 様

zoomを使用して、オンラインで診ていただきました。
私は軽度の肩こりが悩みで、(日常に支障が出るレベルではないのですが)それでも冬場は特に肩まわりが辛かったため、相談させていただきました。
非常にわかりやすい説明と、効果が実感しやすい内容でした。
今まで実践したどんなストレッチ・体操よりも効き目がありました!
「自分自身で身体をメンテナンスしたい方」
「長年の不調に苦しんでいる方」
ぜひ一度、ご相談してみてはいかがでしょうか。

倉川徹 様

長年、頸椎症で悩んでいて、いろいろな病院へ行きましたが、改善はしませんでした。
しかし、すずひろ整体院へいくと、改善しました!
院長はマッケンジー体操を教えてくて自分で改善する方法を教えてくれます。
筋肉ではなく関節にアプローチするとお話しされていました。
出会いに感謝です。これからもよろしくお願いします。

安田莉湖 様

7年前にメニエール病と診断されて、良くなっても年1〜2回再発してました。

めまいと吐き気が激しく診ていただいたところ、首が原因ではないかということで首の施術をしていただき、家でもできる体操を教えていただきました。

今では、めまいも吐き気もなく、長年あった偏頭痛も解消されメニエール病の薬も頭痛薬も飲んでいません。

首の施術もバキバキ系ではないので、苦手な方は安心して施術を受けれると思います。

メニエール病は完治しないのではないかと思っていたので、
ものすごく助かりました!ありがとうございます!

R・H 様

コロナ禍で在宅ワークになり、慢性的な腰痛に悩んでいました。運動をしてもストレッチをしても治らず半ば諦めておりましたが、すずひろさんにオンラインで診ていただいたところ、私の症状では行なっている運動も、ケアのために買った椅子なども逆効果とのこと。

症状や生活習慣を伝えて検査、そののちにオンラインで施術いただきました。腰痛の原因を的確な診断と指示をいただき初回で腰の違和感が緩解。感動しました!

長年の痛みや慢性的な身体の悩みがある方は是非すずひろさんに相談してみてほしいです!

君塚由佳 様

オンライン整体を受けさせていただきました。
コロナ禍で筋トレを始めたのだけどどうも思ったように体が動かせていないし、弱い腰も痛み始めてこのままじゃ筋トレも断念しなくちゃいけないかも・・・!!とすずき先生に泣きつきました。

ここ2年くらい悩みの種だった腰がすごく調子いいです!
1時間のオンラインで解決しちゃいました。

毎日はできていないけど教えていただいたストレッチを多めにやった日はしんじられないくらい体が軽いし冷えないです。

長時間座ってても疲れないイスを導入したのもいけなかったみたい(体が痛くならないのでほんっとに動かなくなるから)ですが、変なクセで動いている自分に割りとすぐ気が付けるようになったし、筋肉がしっかりついて体もみるみる引き締まってきて筋トレがますます楽しくなっています。

すずき先生のようなしなやかな体になるのが目標です。女の私よりもやわらかい関節と体のラインにあこがれております。

もう少し自分の体がうまく使えるようになったら次の段階のストレッチを教えてもらいにまたオンライン整体申し込みますね!

あなたは肩こりに関するこんなお悩みを感じていませんか?

猫背の姿勢が気になる

姿勢の歪みが気になる

座りにくい

ぐっすり眠れない

頭痛が頻繁に起こる

身体の疲れが取れない

ストレートネックと言われた

肩、首こりがひどい

眼精疲労に悩まされている

便秘、下痢が慢性化している

座っていると体が痛くなる

あなたのお悩み

整体×エクササイズで解決できます!

痛いところの筋肉や関節を緩めても本質的な解決にはなりません。

まずはどこが原因で首の機能を失っているかを突き詰め、最短で問題解決を目指します。

もみほぐしでその場は軽くなっても、原因を取り除いていなければすぐに元通りです。

関節を動かすことにより神経反射で周囲の筋肉が緩み血流が改善され、“こり”や“痛み”が無くなり姿勢も真っ直ぐに伸びます。

“肩こり”はもみほぐすより首のエクササイズの方が解消され

今の自分にとって、最適な首のエクササイズを行えるかが問題解決の近道となります。

立川すずひろ整体院はここが違う!

あなたの肩こりのお悩みを最短で解決するための場所です。

立川すずひろ整体院と一般的なリラクゼーション(ほぐし)では明確な違いがあります。

一般的なもみほぐし
立川すずひろ整体院
  • その場はほぐれる
  • 姿勢は変わらない
  • コリや不調を繰り返す
  • 頻繁に通う必要がある
  • 動作が良くなる
  • 姿勢が真っ直ぐになる
  • 不調を繰り返しずらい
  • 1~2ヶ月に一度通えば良い

もみほぐしは疲れを取るのに適していますが、根本的な改善には適していません。

立川すずひろ整体院のコンセプトはその場で首の機能を復活させ、良い姿勢を長続きさせることです。

立川市で肩こりのお悩みがある方、まず立川すずひろ整体院にご相談ください。

他との確かな違いをお約束します。

整体後とエクササイズを行うことで、その場で肩こりの改善を実感できます

関節を動かすエクササイズを行うことにより、筋肉の血流が改善され嘘のように身体が軽くなり肩こりが改善します。

なぜ整体の後にトレーニングが必要なの?

答えはとってもシンプル

“動かしていないところを動かせるようにするだけ”

トレーニングを行い関節へ刺激を入れなければ固まった首は目覚めることがないからです。

多くの不調の原因には“首の動かし不足”という背景が関わってきます。

整体やもみほぐしは確かにその場では楽になります。

しかし、また痛みや不調を繰り返し、肩こりを招いてしまうリスクがあります。

本質的な解消は、エクササイズを行い首の本来の機能を取り戻すことです。

首が機能を取り戻せば肩こり改善が可能です。

首のエクササイズを行うことによりメリットが沢山得られます

・頭痛、肩こりの改善

・関節痛改善

・手の痺れの改善

・冷え性予防

・眼精疲労の改善

・頭が冴える

・自律神経が整う

・姿勢が良くなる

・よく眠れる


・ストレス軽減

・集中力が増す

・基礎代謝向上

幅広い年齢層の方々が行うことができるエクササイズを行えば、今の人生がより豊かになります。

まずは少し身体を動かしてみませんか?

あなたにとっていま必要なエクササイズからご提案させていただきます。

身体の歪みを整えてからがスタートです

はじめまして。

立川すずひろ整体院院長 鈴木雄大(スズキタケヒロ)と申します。

立川すずひろ整体院では「痛みやこりを起こしている身体で生活することを“人生における損”ととらえます。」

辛い肩こりや前かがみ姿勢で日々のストレスを感じていませんか?

原因を取り除かなければまた痛みを引き起こしてしまいます。

痛みやこりは「結果」であって、本質的に悪い箇所(原因)は他のところに潜んでいます。

整体×エクササイズの実際の流れ

Step1 カウンセリング

まずはお悩みや症状などをお伝えいただいた後に、お客様への施術を組み立てていく上で必要な情報をお伺いします。

Step2 検査

身体の各関節の可動域が正常かを確認します。

また、動きの変な癖がないか?なども重要な判断材料になります。

Step3 施術

まずはエラーを起こしている筋肉を緩めていきます。

ここで重要なのは、筋肉の“かたさ”を取り除くのではなく痛みなく使い続けることができる状態です。

Step4 痛くない関節調整

立川すずひろ整体院では関節調整も行います。

関節は筋肉よりもさらに深い場所にあります。
その関節が動くようにならないと筋肉はすぐにまた固くなりこりとなります。

ミリ単位の骨のズレの調整を行うことにより筋肉の余計な緊張が解消されるメリットがあります。

つまり、お悩みである「肩こり」「頭痛」「不良姿勢」などを改善できる可能性が高くなります。

関節を捻じたり、ボキボキ鳴らすようなことはいたしません。

Step5 エクササイズ

整体を行った後に関節を動かして脳に刺激を入力していきます。

体(脳)が本来の首の可動域などを思い出し肩こりが改善していきます。

Step6 来院ペースの説明

身体の変化の具合、原因の推測により来院ペースをご提案いたします。

最低月に一度のメンテナンスを推奨しています。

患者様の目標に合わせた通い方で構いません。
次回予約を強制するようなことはいたしておりませんのでご安心ください

Step8 セルフケア送信

立川すずひろ整体院ではメンバー限定動画にてセルフエクササイズをお送りします。

その他にも日常生活での留意点などもLINEへお送りします。

施術者紹介

スタッフ

鈴木雄大(スズキタケヒロ)

2015年 帝京平成大学卒
     接骨院に就職

2019年 出張専門で整体院として独立
     港区ヒルズスパ勤務

2020年 立川すずひろ整体院を開院

改めて自己紹介をさせていただきます。

鈴木雄大(すずきたけひろ)と申します。

東京都昭島市で生まれ育ちました。
大学在学中から地元ので研鑽を積み、2020年に自分の整体院を開院しました。
整骨院グループでの経験もあり、院長職を務め、スタッフの管理なども任せられていました。

今まで培ってきた経験を生かし、新たな挑戦をしたいと思いこの度「立川すずひろ整体院」を開院する運びとなりました。
あなたに合った施術、運動メニューをご提案させていただきます。

なぜ整体院でエクササイズなのか?

私が単なる整体院にしなかった理由は、施術のみだと不調を繰り返してしまうからです。

繰り返す痛み、解消されない不調は人生における損です。

痛みなどにより仕事の効率が下がったり、やりたいことができなかったり、損でしかありません。

私の出した答えは、痛みや不調の管理です。

エクササイズを日常生活に取り入れて痛みや不調が出ないようにコントロールできれば人生における損がなくなります。

私が目指すのは他力本願(整体)と自力(エクササイズ)の良いバランスで人生における損を無くし、幸福を手に入れることです。

不調を繰り返さないだけではなく、今よりさらに生き生きと生活を送っていただく方法は“整体×エクササイズ”しかないと確信しています。

強制予約も無い


自分の身体と向き合い理解する場所

そんな場所を探していたあなたの側にいつもあり続けたいと願います。

コチラのページを見てくださった方限定の初回限定料金のご案内

初回の方限定の料金は以下の通りです。

¥10,000

¥8,000

初回施術には以下のサービスが含まれます。

  • 姿勢と体の歪みチェック
  • 自分に合ったセルフエクササイズ動画配信
  • 帰宅後の無料相談にてアフターサポート

初回はカウンセリングや可動域検査など含まれますので、更に30〜60分前後お時間をいただきます。
ご了承ください。

ご予約の際は希望コースに「整体の予約がしたい」と一言お願い申し上げます。

1人院の為ご新規様は1日2組限定で対応しています。早めにお問い合わせください。

立川すずひろ整体院はあなたのような悩みを抱えている人をお待ちしています

・肩こりを改善させたい方

・自分の身体についてしっかり理解したい方

・なぜ痛みや不調が繰り返すのか知りたい方


自分で行うセルフケアで解決できる方法が知りたい方

・身体の現状と提案を納得した上での施術を受けたい方

もみほぐすだけの施術では満足していなかった方、ぜひ整体×エクササイズをお試しください。

他とのたしかな違いが実感できます。

今のあなたに何が必要かをその場でしっかり分析を行い提案させていただきます。

自信と責任を持ってあなたのお身体をサポートいたしますのでご安心ください。

よくあるご質問

健康保険は使えますか?

申し訳ございません。
当院では健康保険を取り扱う接骨院ではございません。
完全自費の整体院となります。
ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。

クレジットカードなどは使えますか?

はい、ご利用いただけます。
VISA、mastercard、AMERICAN EXPRESS、JCB、Diners Club、DISCOVER、交通系ic、QUICPay、PayPayなどがご利用いただけます。

着替えはありますか?

はい、ご用意しています。

駐車場はありますか?

当院前に駐車スペースがございます。
自動車、バイク、自転車などでお越しの際はご利用ください。

たくさん通わなくちゃいけないですか?

当院では無理な来院は提案いたしません。
自主的に通っていただくようご案内しています。
しんどいようでしたら週に1回来られる方もいらっしゃいますし、定期的なメンテナンスで1ヶ月に1回と様々です。
強制的な予約の案内もしませんので、気軽にお越しください。

女性のスタッフはいますか?

スタッフは私のみになります。
女性スタッフのご希望の場合はご予約はお断りさせていただいております。

予約制ですか?

はい、予約制です。
予約の無い場合はすぐご案内できますので事前に必ずご連絡ください。

立川すずひろ整体院からのお願い

キャンセルポリシーについて

立川すずひろ整体院では完全予約制の一人で施術を行っているため、予約枠に限りがございます。

そんな中、無断キャンセルをされると他のお客様のご迷惑になりますので必ず事前連絡をいただくようお願いいたします。

事前にご連絡をいただければキャンセル料は発生しません。

無断キャンセルをされた方は後日100%の施術料金をお支払いいただくようお願いしています。

施術中は電話に出られません

完全一人で施術を行っているため、集中して施術をしています。

そのため、施術の手を止めて電話には出られませんのでご了承ください。

オンライン予約か公式LINEよりお問い合わせをお待ちしております。

留守番電話にお問い合わせ内容を残していただければこちらから折り返し連絡させていただきます。

業者様のお電話や訪問について

営業中にも関わらず、高頻度に営業のお電話をいただきます。
患者様の対応中はできません。

営業面談につきましては1時間¥10,000にて対応しております。
事前予約なしの営業面談はいかなる理由であろうとお断りいたします。

おわりに

最後までご覧いただきありがとうございました。

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皆様からのお問い合わせ、ご予約心よりお待ちしております。

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