肩こり 最強の0円セルフケア

姿勢改善スタジオすずひろ整体院がお送りする健康知識向上ブログ

このブログは体の知識を手に入れて自ら健康になりたい人のためのブログです。

今回のテーマは「肩こり 最強の0円セルフケア」です。

肩こりはどうにかしたいけどお金はかけたくないという方向けの内容になります。

ここまでじゃなくともケアグッズに興味のある方はこちらをどうぞ。

容易するものはたった1つだけ

蒸しタオル

以上です。笑

ポットのお湯につけて絞るもよし、水で濡らしてレンチンするもよし（どちらも火傷注意）

ぼくは個人的に前者が好きです。

温度は熱すぎずぬるくないぐらいがベストです。

用意ができたら…

蒸しタオルが容易できたら下の画像のポイントに30秒〜1分ほど当ててリラックスしましょう。

①この部分の筋肉が緩むと脳へ首の情報がちゃんと伝わるようになって余計な緊張（こり）が取れます。

②目の周りの筋肉の血流が良くなると首肩の筋肉の緊張（こり）が取れます。

デスクワーカーの人には特におすすめのセルフケア方法ですのでぜひ！

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【 福生すずひろ整体院 】
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電話番号：042-553-0208
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