肩こり 最強の0円セルフケア

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肩こり専門立川すずひろ整体院がお送りする健康知識向上ブログ

このブログは体の知識を手に入れて自ら健康になりたい人のためのブログです。

今回のテーマは「肩こり 最強の0円セルフケア」です。

肩こりはどうにかしたいけどお金はかけたくないという方向けの内容になります。

セルフケアの画像
こういう方には無縁の内容です

ここまでじゃなくともケアグッズに興味のある方はこちらをどうぞ。

目次

容易するものはたった1つだけ

蒸しタオル

以上です。笑

ポットのお湯につけて絞るもよし、水で濡らしてレンチンするもよし(どちらも火傷注意)

ぼくは個人的に前者が好きです。

温度は熱すぎずぬるくないぐらいがベストです。

用意ができたら…

蒸しタオルが容易できたら下の画像のポイントに30秒〜1分ほど当ててリラックスしましょう。

セルフケアの画像2

①この部分の筋肉が緩むと脳へ首の情報がちゃんと伝わるようになって余計な緊張(こり)が取れます。

②目の周りの筋肉の血流が良くなると首肩の筋肉の緊張(こり)が取れます。

デスクワーカーの人には特におすすめのセルフケア方法ですのでぜひ!

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【 立川すずひろ整体院 】
受付時間:11:00〜20:00
定休日:土曜
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東京都立川市錦町2-6-9 里見ビル1F
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スズキ タケヒロ
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