①低血糖（＝栄養不足）
人間は低血糖がずっと続くと死んでしまいます。
それを防ぐためにアドレナリンというホルモンを使うのですが、アドレナリンは血糖値を上げるのと一緒に交感神経の活動も高めてしまいます。
②飲酒
お酒を飲むと肝臓でアルコールの分解が始まります。
肝臓の仕事は栄養代謝や全身血流量調整など色々あるのですが、アルコール分解を始めると他の仕事をすっぽかすという特徴があります。
アルコール分解中は栄養代謝が止まってしまうので血糖値が下がりやすくなります。
低血糖になれば1つ前で説明したアドレナリンが作用してしまいます。
飲んだあとの締めのラーメンは低血糖を起こしているので体が炭水化物（糖質）を求めている証拠なんです。
③緊張
適度な緊張は問題ありません。
過度な緊張が良くないのです。
過度な緊張が長期間続くと交感神経の働きが強まります。（＝ストレス状態）
④喫煙
タバコに含まれるニコチンという物質が副腎を刺激してしまい、アドレナリンが出ます。
⑤スイーツ
砂糖を多く含む食品を食べると血糖値が急上昇します。
しかし、しばらくするとその反動で血糖値が急降下します。
低血糖になってしまい、アドレナリンがまた出てきてしまいます。
⑥カフェイン
カフェインは副腎を刺激します。
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【 福生すずひろ整体院 】
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